Lekce neobsahuje žádnou choreografii je zaměřená jen na posilování břišních svalů s kombinací cviků na hýžďové svaly popř. paží.
Podstatou tohoto cvičení je posilování hlubokého břišního a pánevního svalstva pomocí váhy vlastního těla, případně pomocí balančních pomůcek.
V rezervačním systému záložka OSTATNÍ_FORMOVÁNÍ POSTAVY.